ジャック・ダニエルズという人が考えた、VDOTという様々な距離のランニングタイムの指標（そして、その指標をもとに練習メニューに活かす方法論）があります。 色々な方が詳細書いてくださっているので、少しまとめてみました。・指標の一覧はこちら。・より…