ランニングコース紹介：皇居

言わずとしれたランニングコースですね。
一周5kmで信号などで途中で停止せず走れるので、jogだけではなく、特にペース走や長距離インターバルなどに向いていると思います。また、適度に起伏もあるので、脚力もつきます。

皇居ではよく以下のメニューを行っています。
・ペース走：10-20km（〜4'00/km）
・インターバル：5km数本（〜19'00程度）
・ロングjog：30km（4'20〜5'00/km）

自宅から片道約5kmなので、上記に加えて往復で10km走っています。

平日（特に水曜）の18-20時くらいはかなり混んでおり一部走りづらくはありますが、かなりオススメのコースです。

最後に、ランステが充実しているのも良いところです。
私がよく使うところは以下の通りです。
・Marunouchi Bike＆Run：新丸ビル地下。少し高いですが、キレイです
・RUNBASE｜adidas RUNNING：永田町。皇居へも近く、便利です